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intensives meditieren mit yoga

in diesem seminar steht die praxis der meditation mit vorträgen und betrachtungen im vordergrund. anfänger und praktizierende werden aufbauend zu verschiedenen meditationsmethoden hingeführt und durch gespräche mit der lehrerin unterstützt. schweigetage vertiefen die achtsame praxis.während die samadhi-meditation (samatha) ruhe und einheitsgefühl vermittelt, ist vipassana( genaues hinschauen) auf erkenntnis ausgerichtet. in körperlicher und geistiger ruhe können gedanken, gefühle und reaktionen wahrgenommen und geändert werden, was im lebens-stress nicht möglich ist. tägliche metta-meditationen (maitri = liebevolle güte) geben dem herzen die nötige nahrung. yoga-übungen bilden einerseits einen körperlichen ausgleich für längeres sitzen in meditation, unterstützen andererseits achtsames körper-empfinden, selbstvertrauen und willenskraft.

 

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Stand: 15.05.2012 09:52:47