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yoga

die kunst bewusst zu leben

die schönheit des selbst zu erfahren, ist das ziel von yoga. durch den systematischen gebrauch dieser uralten techniken lässt sich unser selbst-bewusstsein erwecken und eine tiefgehende persönliche erfahrung entsteht, die in neuer kraft, optimismus und lebensfreude mündet.

durch einfache körperliche und geistige übungen bringt uns hatha yoga in harmonie mit den positiven energien der natur. dies führt zu allmählicher kräftigung des körpers, zu ausgeglichenheit, innerer balance und gesundheit. durch verschiedene formen von meditation und entspannung (nidra yoga) wird die geistesgegenwart und achtsamkeit geschult, was zu klarheit und einem besserem verständnis führt.

das seminar kann für jeden türen öffnen, sowohl für bereits fortgeschrittene als auch für diejenigen ohne jegliche vorkenntnisse.

theorie und praxis entsprechen den heutigen bedürfnissen des westlichen menschen, ohne dabei jedoch die essenz der ursprünglichen tradition von indien zu verlieren. das umfassende programm kann leicht ins tägliche leben integriert werden.

auszug aus dem seminar:

• hatha-yoga , asanas, pranayama, entspannung • meditation, atem-beobachtung (anapanasati), meditation der einsicht ( vipassana), musik-meditation, chakra-meditation • nidra yoga (tiefenentspannung) • tantra yoga, gespür für die chakras entwickeln • sonnengruss, mit dem rhythmus der sonne harmonisieren • reinigungstechniken • vorträge über yoga: yoga und gesundheit, hatha-yoga: wie es funktioniert, die 7 chakras, meditation

beschreibung:

• hatha-yoga ist der yoga des ausgleichens der polarität unseres wesens, es reinigt die energiekanäle ( nadis), so das die lebenskraft ( prana) fliessen kann.

• nidra-yoga ist die tiefe entspannung, in der wir gleichzeitig unser ich-bewusstsein vergrössern wollen.

• tantra-yoga ist der für den modernen menschen entworfene yoga. während die älteren formen des yoga hauptsächlich auf reinheit und geistiges bewusstsein wert legen, betont tantra-yoga auch die kontrolle von energien und emotionen. für die praxis bedeutet das, mit den 7 chakras ( kraftzentren) zu arbeiten, sie zu öffnen und zu aktivieren.

• meditation ist ein prozess , in dem es darum geht, tiefer in unsere innenwelt einzudringen, unser bewusstsein zu erweitern, um zu lernen, die dinge zu sehen, wie sie wirklich sind. alle geistlichen traditionen haben methoden von meditation. in diesem seminar werden wir methoden benutzen, die auf atem-bewusstwerdung basieren, sowie meditationen der einsicht und mit musikunterstützung.

• sonnengruss ist eine praxis die aus 12 dynamischen bewegungen besteht, die unsere energien mit der sonne harmonisieren. die sonne ist die quelle allen lebens, und so kann man mit dieser praxis seine gesundheit verbessern und für wohlbefinden sorgen.

• reinigungs-techniken, um die wirkung der yogapraxis zu verstärken. reinheit des körpers und des geistes ist von grosser bedeutung im yoga.

tagesablauf für das yogaseminar

07:30-08:30-meditation und sonnengruss

08:30-09:30-frühstück

09:30-12:00-hatha-yoga-seminar

12:00-18:00-freie zeit; zum baden und strand geniessen

18:00-19:30-entspannung (yoga-nidra) und meditation

zusätzliche angebote (vor ort buchbar):

• 4 tageswanderungen. preis/wanderung: € 25,- inkl. aller transfers

• einzelsitzungen in versch. massagearten wie z. b. shiatsu oder thai-massage

• ausflug zum markt (obst, gemüse, souvenirs, honig, kräuter usw.)

 

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Stand: 15.05.2012 09:52:47