atmen - beobachten - innehalten
pranayama (atemtechnik) und achtsamkeitstraining stehen im mittelpunkt dieser yogawoche. pranayama-techniken waren ursprünglich geheim, da sie sehr stark wirken. sie erfordern eine respektvolle annäherung. pranayama verbrennt schlacken in uns, reinigt die feinen energiekanäle (nadis), setzt lebensenergie frei und beruhigt den geist. asanas (yoga-haltungen), das surya namaskar (der sonnengruss), yoga-nidra, die yoga-tiefenentspannung und meditation ergänzen unser programm. sie werden behutsam in bewährte klassische yoga-techniken eingeführt und erhalten einen umfassenden überblick über die grossen übungswege des yoga. anhand von "übungsblättern" mit skizzen unserer übungen können sie zu hause weiter praktizieren.
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Stand: 15.05.2012 09:52:47