yoga: mit atmung, bewegung und entspannung bei sich selbst ankommen
in unserer übungsweise verbinden wir den bewusst geführten atem mit langsamen und fliessenden körperübungen. zusammen mit visualisierungen und meditationen werden sie im laufe des übens immer mehr wahrnehmen, wie körper, atmung und geist zur ruhe kommen. sie werden beobachten, wie diese bestandteile miteinander in kontakt stehen, sich gegenseitig beeinflussen und sie einfluss darauf nehmen können. erleben sie, wie sich ihre geistiges gedankenkarussell und ihre innere unruhe während des übens immer mehr auflösen. es entsteht der "zustand des yoga", in dem wir mit unserem inneren wesen in kontakt kommen. wir üben morgens vitalisierend und abends beruhigend. sie werden nach kurzer zeit ihren eigenen atem- und übungs-rhythmus finden.
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Stand: 15.05.2012 09:52:47